Det är nu dags att lämna Delhi och vi tar tåget till Haridwar som ligger i den norra delen av Indien, i delstaten Uttarakhand. Staden är en av de sju heliga platserna för hinduer och är belägen vid floden Ganges. Härifrån åker vi buss för att komma till Rishikesh och ashram där vi kommer att bo under vår yogaresa.

Rishikesh är känt för sin fridfulla och andliga atmosfär. Staden är omgiven av frodiga skogar, berg och den heliga Ganges som flyter genom den. Den rena luften och den naturliga skönheten skapar en idealisk miljö för yoga och meditation.

Vid ankomst till ashram intar vi vår gemensam middag och sedan vilar vi inför morgondagens yogasession.

Under sex dagar kommer vi att utöva yoga och göra reflektioner samt guidade meditationer. Dagarna börjar tidigt med morgonmeditation följt av yoga. Yogaklasserna inkluderar ofta en blandning av olika stilar, såsom Hatha, Vinyasa, Ashtanga och Kundalini. Klasserna leds av erfarna yogalärare och guruer som ofta har djupgående kunskap om yogans filosofi och traditioner.

Efter morgonyogan serveras frukost, vanligtvis en enkel, näringsrik måltid bestående av lokala, vegetariska rätter. Vi kommer att äta en sattvic diet, som anses vara ren och hälsosam enligt ayurvedisk tradition. På eftermiddagarna finns ofta tid för egen utforskning. Rishikesh är känt för sina många heliga platser och tempel. Att besöka Lakshman Jhula och Ram Jhula, två ikoniska broar över Ganges, är ett måste. Det finns också flera ghats (badplatser) där man kan delta i den dagliga Ganga Aarti-ceremonin, en vacker och spirituell upplevelse. Kvällarna inkluderar ytterligare en yogasession och meditation följt av en enkel middag. Efter middagen deltar vi i satsangs (spirituella samlingar) där man sjunger kirtan (andliga sånger) eller i föreläsningar och diskussioner om andliga ämnen.

Nedan har vi ett exempel på schemat under vår vistelse i Rishikesh: (obs! kan ändras)

Morning Bell 5:00 AM
Morning Meditation 5:30 To 6:30
Morning Yoga 6:45 To 8:00 AM
Breakfast 8:15 AM
Library 9:00 To 12:00 AM
Lunch 12:00 Noon
Lecture 3:15 To 04:00 PM
(Questions, Answer about yoga, meditation & philosophy)
Evening Tea 4:00 PM
Evening Yoga 4:30 To 5:45 PM
Evening Meditation 6:00 To 7:00 PM
Dinner 7:30 PM
Musical Holy Hymns 8:30 To 9:00 PM

På söndagen blir det vilodag och var och en får göra aktiviteter på egen hand.

Efter sju dagar i Rishikesh tar vi tåget från Haridwar och åker tillbaka till Delhi. Här har vi tid att göra aktiviteter på egen hand. Passa på att köpa dina suvenirer, eller varför inte besöka Imperial Hotel för en Afternoon Tea innan vi tar flyget hem till Sverige.